Уход за здоровьем ребенка

Для здоровья ребенка очень важно соблюдение режима дня. Если ребенок спит, ест, играет и гуляет в одно и то же время дня, у него вырабатывается комплекс положительных рефлексов, а по сути привычек засыпать, принимать пищу и играть в одни и те же часы. Несоблюдение режима нарушает выработку условных рефлексов, что дает почву для развития или осложнения нарушений поведения малыша в виде появления беспокойства и чрезмерной раздражительности.

У каждого ребенка должен быть определенный режим, состоящий из правильного чередования сна, бодрствования, игр, занятий и т.п. Регулярная потребность в сне, в такой же степени важна как и потребность в пище. Особенно большое значение сон имеет для детей, так как их утомляемость гораздо выше, чем у взрослых.

В возрасте 3 - 5 лет ребенку полагается спать около 12,5 ч., детям 6 - 10 лет - 10,5 ч., школьникам 12 - 15 лет - не менее 9,5 ч., а старшим школьникам рекомендуется 8 - 9 ч. сна. Кроме ночного сна продолжительностью 10 - 12 ч., ребенок в возрасте 5 месяцев должен спать днем 3 - 4 раза, в 5 - 9 мес. - три раза, с 9 месяцев до 1,5 лет - два раза и после полутора лет - один раз. Длительность каждого дневного сна около 2 ч.